ダイエット。食べ過ぎない。

フライ物は食べない。
生の野菜を食べる。
脂身の肉は食べない。

昆布をよく食べる。
海藻類を食べる。
（寒天が、食べやすいよ）

少なく食べて、
運動をいっぱいする。
（一日に、４０ｋｍはママチャリで走る）

なるべく、家にいない。
外に出ると、日の光も浴びる。
嫌でも、動かざるを得ない。

弁当と水を持ち歩く。
お金を使わずに済む。
公園で食べる弁当の美味いこと。

ついでに、おやつとか珈琲も持ち歩くと
完璧じゃないですか（爆）

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今日、発見したインドネシアの食料品店兼
レストラン。
インスタント・ラーメンを買う。
プレゼントに、チャパティを頂く。
感謝。
出来たて。
焼き立て。
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伊藤園からペットのお茶を沢山
頂きました。
明日は、町内のみんなに配ろう。

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海外のレストランメニューでＨＩＴ
しているものがあった。
わかってみれば、簡単♪
早速、私も研究♪

倹約。
カレールーが高いと思い、
持っているスパイスを足して、
というか、増量して^^;
作っているよ。

なんだか、本格的でもある（爆）

スパイスから作ると、安上がり♪
ベースはこれ。
ハウス食品のこくまろ。