作業は、A3サイズで事足りる料理、書き物、洗濯、縫物。最低限 簡素化する。

部屋をきっちり片付けようと思って、試行錯誤。

肩幅さえあれば、何でも出来るんだ。

９月３日 何も記事を書いていないのにHITする（笑）さて大豆プロテインを買う。360gで１０００円くらい。味は、豆乳か(；ﾟДﾟ)飲みやすいです

ココアかイチゴを足せばもっと美味しいカモ（笑）

1。スポーツクラブで頂いた、

プロテイン製品の取り説を読む。

コレが、サクとわかりやすく書かれていて、
よくわからなかったことがわかる。

2。某健康食品(？というのか) のSRで、
栄養学の豆知識という冊子。１２０ページ。
これで、基本を理解する。

特別に運動をせずに、筋肉が付く。