精製された食べ物は食べない。

キチンと消化出来るものを、少しだけ食べる。
野菜を中心にして、豆類、全粒粉、新鮮な水。
よく噛む。

汗は、食べた物がそのまま出るから、
臭いにおいの元になるタバコ、酒はやめる。
ついでに添加物だらけの物もジャンク・フードも
やめる。

それだけで、洗濯掃除が楽になる。

それから、
運動なんて、わざわざやらなくても、
ボランティア活動をする。
タダで運動が出来る。